Pاو کولای شيHelpYou MakeHروغLifestyle

  صحي ژوند طرزالعمل د خپګان، اضطراب، فشار، دوه قطبي اختلال، او PTSD نښو په کمولو کې مهم رول لوبوي.په هرصورت، ایا تاسو باور لرئ چې څاروي کولی شي زموږ سره د صحي ژوند کولو کې مرسته وکړي؟د یوې څیړنې په وینا، د څارویو ساتنه کولی شي تاسو سره د ژوندانه صحي بدلونونو کې مرسته وکړي:

د تمرین زیاتوالی.د تګ، پیاده کولو، یا منډه کولو لپاره د سپي اخیستل ستاسو په مهالویش کې د صحي ورځني تمرین فټ کولو لپاره ساتیري او ګټورې لارې دي.مطالعاتو ښودلې چې د سپي مالکین ډیر احتمال لري چې د دوی ورځني تمرین اړتیاوې پوره کړي — او هره ورځ تمرین کول د څارویو لپاره هم خورا ښه دي.دا به ستاسو تر مینځ اړیکه ژوره کړي، په سپي کې د چلند ډیری ستونزې له منځه یوسي، او ستاسو پالر مناسب او صحتمند وساتي.

د ملګرتیا برابرول.ملګرتیا کولی شي د ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي او حتی ستاسو ژوند ته کلونه اضافه کړي ، پداسې حال کې چې انزوا او یوازیتوب کولی شي د خپګان نښې رامینځته کړي.د څارويو پاملرنه کولی شي تاسو سره د اړتیا او اړتیا احساس کولو کې مرسته وکړي، او تمرکز ستاسو د ستونزو څخه لرې کړي، په ځانګړې توګه که تاسو یوازې ژوند کوئ.ډیری سپي او پیشو مالکان د خپلو څارویو سره خبرې کوي، ځینې یې حتی د دوی د ستونزو له لارې کار کولو لپاره کاروي.او هیڅ شی یوازیتوب ته ماتې نه ورکوي لکه د ویرینګ لکۍ یا د بلینګ پیشو لپاره کور ته راتلل.

تاسو سره د نوي خلکو سره لیدلو کې مرسته کول.څاروي کولی شي د دوی د مالکینو لپاره عالي ټولنیز غوړ وي ، تاسو سره د نوي ملګرتیا پیل او ساتلو کې مرسته کوي.د سپي مالکین ډیری وختونه ودریږي او یو له بل سره په پیاده تګ ، پیاده کولو یا د سپي په پارک کې خبرې کوي.د څارویو مالکین هم د پالتو پلورنځیو، کلبونو، او روزنې ټولګیو کې نوي خلکو سره لیدنه کوي.

د اضطراب کمول.د حیوان ملګرتیا کولی شي راحت وړاندې کړي ، د اضطراب په کمولو کې مرسته وکړي ، او د نړۍ ته د وتلو په اړه اندیښمن خلکو لپاره په ځان باور رامینځته کړي.ځکه چې څاروي په شیبه کې ژوند کوي - دوی د دې په اړه اندیښنه نلري چې پرون څه پیښ شوي یا سبا به څه پیښ شي - دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر هوښیار اوسئ او د اوسني خوښۍ ستاینه وکړئ.

ستاسو ورځ ته جوړښت او معمول اضافه کول.ډیری څاروي، په ځانګړې توګه سپي، منظم تغذیه او تمرین مهالویش ته اړتیا لري.د دوامداره معمول درلودل یو څاروی متوازن او ارام ساتي — او دا ستاسو لپاره هم کار کولی شي.هیڅ مهمه نده چې ستاسو مزاج - خپګان، اضطراب یا فشار - ستاسو د څارویو څخه یو شکمن لید او تاسو باید د دوی د تغذیه کولو ، تمرین کولو او پاملرنې لپاره له بستر څخه راووځئ.

د حسي فشار راحت چمتو کول.لمس او حرکت دوه صحي لارې دي چې ژر تر ژره فشار اداره کړي.د سپي، پیشو یا بل څاروي وهل کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي او تاسو سره په چټکۍ سره د آرام او لږ فشار احساس کولو کې مرسته وکړي.