Pاو کولای شيHelpYou MakeHروغLifestyle

  صحي ژوند طرزالعمل د خپګان، اضطراب، فشار، دوه قطبي اختلال، او PTSD نښو په کمولو کې مهم رول لوبوي. په هرصورت، ایا تاسو باور لرئ چې څاروي کولی شي زموږ سره د صحي ژوند کولو کې مرسته وکړي؟ د یوې څیړنې په وینا، د څارویو ساتنه کولی شي تاسو سره د ژوندانه صحي بدلونونو کې مرسته وکړي:

د تمرین زیاتوالی. د تګ، پیاده کولو، یا منډه کولو لپاره د سپي اخیستل ستاسو په مهالویش کې د صحي ورځني تمرینونو د تنظیم کولو لپاره ساتیري او ګټورې لارې دي. مطالعاتو ښودلې چې د سپي مالکین ډیر احتمال لري چې د دوی ورځني تمرین اړتیاوې پوره کړي — او هره ورځ تمرین کول د څارویو لپاره هم خورا ښه دي. دا به ستاسو تر مینځ اړیکه ژوره کړي، په سپي کې د چلند ډیری ستونزې له منځه یوسي، او ستاسو پالر مناسب او صحتمند وساتي.

د ملګرتیا برابرول. ملګرتیا کولی شي د ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي او حتی ستاسو ژوند ته کلونه اضافه کړي ، پداسې حال کې چې انزوا او یوازیتوب کولی شي د خپګان نښې رامینځته کړي. د څارويو پاملرنه کولی شي تاسو سره د اړتیا او مطلوب احساس کولو کې مرسته وکړي، او تمرکز ستاسو د ستونزو څخه لرې کړي، په ځانګړې توګه که تاسو یوازې ژوند کوئ. ډیری سپي او پیشو مالکان د خپلو څارویو سره خبرې کوي، ځینې یې حتی د دوی د ستونزو له لارې کار کولو لپاره کاروي. او هیڅ شی یوازیتوب نه ماتوي لکه د ویښتو لکۍ یا د پیشو پیشو ته کور ته راتلل.

تاسو سره د نوي خلکو سره لیدو کې مرسته کول. څاروي کولی شي د دوی د مالکینو لپاره عالي ټولنیز غوړ وي ، تاسو سره د نوي ملګرتیا پیل او ساتلو کې مرسته کوي. د سپي مالکین ډیری وختونه ودریږي او یو له بل سره په پیاده تګ ، پیاده کولو یا د سپي په پارک کې خبرې کوي. د څارویو مالکین هم د پالتو پلورنځیو، کلبونو، او روزنې ټولګیو کې نوي خلکو سره لیدنه کوي.

د اضطراب کمول. د حیوان ملګرتیا کولی شي راحت وړاندې کړي ، د اضطراب په کمولو کې مرسته وکړي ، او د نړۍ ته د وتلو په اړه اندیښمن خلکو لپاره په ځان باور رامینځته کړي. ځکه چې څاروي په شیبه کې ژوند کوي - دوی د دې په اړه اندیښنه نلري چې پرون څه پیښ شوي یا سبا به څه پیښ شي - دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر هوښیار اوسئ او د اوسني خوښۍ ستاینه وکړئ.

ستاسو ورځ ته جوړښت او معمول اضافه کول. ډیری څاروي، په ځانګړې توګه سپي، منظم تغذیه او تمرین مهالویش ته اړتیا لري. د دوامداره معمول درلودل یو څاروی متوازن او ارام ساتي — او دا ستاسو لپاره هم کار کولی شي. هیڅ مهمه نده چې ستاسو مزاج - خپګان، اضطراب یا فشار - ستاسو د څارویو څخه یو شکمن لید او تاسو باید د دوی د تغذیه کولو ، تمرین کولو او پاملرنې لپاره له بستر څخه راووځئ.

د حسي فشار راحت چمتو کول. لمس او حرکت دوه صحي لارې دي چې ژر تر ژره فشار اداره کړي. د سپي، پیشو یا بل څاروي وهل کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي او تاسو سره په چټکۍ سره د آرام او لږ فشار احساس کولو کې مرسته وکړي.