1، د سپي په اړه ترټولو خوشحاله خبره دا ده چې سپي د انسان په پرتله ډیر تمرین ته اړتیا لري ترڅو صحتمند، خوشحاله او د فشار څخه خلاص شي. د تمرین دمخه، تاسو باید په یاد ولرئ چې د لوړ شدت تمرین کولو دمخه د سپي خوړل د التهاب سبب کیږي، نو د قوي تمرین دمخه دوی ته خواړه مه ورکوئ. که دا د ماښام ډوډۍ وروسته وي ...
نور ولولئ