د څارویو سپیملګري خورا ګران دي، ځکه چې هر سهار کله چې تاسو په بستر کې پروت یاست، سپی به تاسو ته د ویښولو لپاره خورا خوښ وي، اجازه راکړئ چې د لوبو لپاره یې غوره کړم. اوس باید تاسو ته د خپل سپي د تګ راتګ ځینې ګټې ووایی.

ستاسو سپي د تګ لپاره بهر ته وړل ستاسو د سپي روغتیا او هضم لپاره ښه دی ځکه چې دا تازه هوا ساه اخلي او تاسو ته ښه احساس کوي. سپي د هغه شیانو منلو ته تدریس کیدی شي چې بهرنۍ نړۍ ته پیژندل شوي وي، نو ځکه چې دوی د بهرني محرک سره مخ کیږي. بهر تلل او د لمر وړانګې (مګر په لمر کې نه) او د الټراویویلډ وړانګې ترلاسه کول کولی شي د څارویو ویټامین ډي اړتیاوې پوره کړي؛ په ورته وخت کې، ویټامین ډي کولی شي د کلسیم او فاسفورس په کوچنۍ کولمو کې د ځمکني جمهوریت جذب ته وده ورکړي، چې د هډوکو او نورو ارګانونو روغې پراختیا ته لاره هواروي.

ستاسو سپی وړل کولی شي تاسو ته یو څه تمرین هم درکړي، ځکه چې تاسو کولی شئ خپل سپي په یو وخت کې په ساعت کې حرکت وکړئ. د سپي د خوندیتوب ساتلو لپاره باید پاملرنه وکړئ اوه، ډاډه اوسئ چې سپی د خندا ځایونو ته مه ځئ، نو سپی به د ویروس نه ایستلی شي.