یو ګرم ځای ومومئ: معمولا د تودوخې سره نږدې، د مستقیم لمر په رڼا کې، یا د ګرمو اوبو بوتل ته نږدې موندل کیږي.

سړه غوږونه او پیډونه لمس کړئ: ستاسو د پیشو غوږونه او پیډونه به لمس ته یخ احساس وکړي کله چې دوی یخ احساس کوي.

د اشتها له لاسه ورکول: یخ به د پیشو میتابولیزم اغیزه وکړي او اشتها به خرابه کړي.

کم شوی فعالیت: د انرژي ساتلو او تودوخې ساتلو لپاره ، ستاسو پیشو ممکن خپل فعالیت کم کړي او د معمول په پرتله خاموش شي.

کښته کول: پیشوګانې به په بال کې کښته شي ترڅو د بدن د تودوخې ساتلو لپاره د دوی د سطحې ساحه کمه کړي.

فزیولوژیکي غبرګون: د یخ غوږونو او پښو پیډونو لمس کول: کله چې پیشوګانې د یخ احساس کوي ، د دوی غوږونه او د پښو پیډونه به لمس ته یخ وي.

د بدن د تودوخې کمیدل: تاسو کولی شئ ووایاست چې آیا ستاسو پیشو د ترمامیتر په کارولو سره یا په چلند کې بدلونونو لیدلو سره د یخ احساس کوي.

په اشتها او هضم کې بدلون:

د اشتها له لاسه ورکول: سړه هوا کولی شي ستاسو د پیشو میتابولیزم اغیزه وکړي ، نو دوی ممکن د دوی د خواړو مصرف کم کړي.

د هاضمې مسلې: ځینې پیشوګانې ممکن د یخنۍ له امله بدهضمي یا د خواړو کمیدل تجربه کړي.

استاد څه ته اړتیا لري:

د تود خوب ځای: ستاسو د پیشو لپاره د تودوخې او راحته خوب کولو ځای چمتو کړئ. د کمپلې یا تودوخې پیډ اضافه کولو ته پام وکړئ.

د کور دننه تودوخه وساتئ: په ځانګړي توګه په ژمي کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د کور دننه تودوخه مناسبه ده او د ډیرې سړې هوا جریان څخه مخنیوی وکړئ.

د بیروني فعالیتونو څخه ډډه وکړئ: په ځانګړي توګه په سړه هوا کې ، د خپل پیشو بیروني وخت کم کړئ ترڅو د یخنۍ یا ډیرې یخنۍ مخه ونیسئ.

کافي تغذیه چمتو کړئ: په سړه موسم کې د انرژي مصرف سره د مقابلې لپاره د پیشو د خواړو مصرف په مناسب ډول زیات کړئ.

د خپل پیشو روغتیا په منظمه توګه وګورئ: خپله پیشو په منظم ډول د روغتیا معاینې لپاره وترنرۍ ته ورسوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د بدن تودوخې او عمومي روغتیا ښه ده.